Body2Mind arbejder for:
Mental sundhed | Forebyg og genopbyg gennem kroppen
Meet the Founder
“Mental trivsel skabes ikke ved skrivebordet – det skabes gennem kroppen. Evidensbaseret. Kropsforankret. Designet til det moderne arbejdsliv.”
AI overtager rugbrødsarbejdet. Det kreative, det komplekse, det relationelle – det er os. Det er dig som leder. Det er dine medarbejdere. Og det kræver mentalt råderum.
Men hjernen er ikke bygget til konstant højtryk i en verden, der forandrer sig hurtigere end nogensinde. Evnen til at økonomisere med energien, regulere nervesystemet og opretholde kvalitet og fokus over tid – det er ikke en blød kompetence. Det er det, der afgør om din organisation performer bæredygtigt eller brænder værdifulde folk af.
Jeg er din go-to person – når en medarbejder er kørt fast, når sygefraværet stiger, eller når du vil forebygge frem for at slukke brande. Som farmaceut med en PhD og 15 års erfaring fra pharma kombinerer jeg en solid videnskabelig rygrad med personlig erfaring og evnen til at formidle kompleks viden på en måde, der skaber reel og varig forandring. Alt hvad jeg tilbyder er evidensbaseret
Skab mentalt råderum. Byg resiliens. Frigør innovation.
"Krop & Ro – mærk forskellen" Interaktiv workshop | 20 min – 1 time
Mentalt råderum skabes ikke ved skrivebordet – det skabes i kroppen. Denne workshop kræver ingen forberedelse eller særlig lejlighed – den integreres nemt i en almindelig mødedag, som et transformerende indslag på kontoret eller som indspark til en temadag.
Videnskaben bekræfter det østens visdom har vidst i årtusinder: vejen til mental sundhed, øget kreativitet og personligt potentiale går gennem kroppen. Gennem langsomme, helende bevægelser med inspiration i Tai Chi, Qigong og MediYoga oplever deltagerne dette på egen krop – og går tilbage til arbejdspladsen med redskaber de kan bruge samme dag.
Hvad forskningen viser: Tai Chi/Qigong reducerer de primære årsager til sygefravær - stress, smerter, angst og depression. Qigong er dokumenteret lige så effektivt som medicinering ved stressrelaterede symptomer.
Denne workshop:
Integreres uden besvær i hverdagen – ingen omklædning eller forberedelse
Frigør personligt potentiale bremset af stress
Skaber mærkbare resultater – allerede samme dag
Er første skridt mod en kultur hvor medarbejdere trives, går gennem arbejdslivet med ro og ynde, og sygefravær reduceres
"THRIVE – fra overbelastning til energi og innovation" Gruppeforløb (klippekort) | 20-45 min/uge | In person eller virtuelt
En enkelt workshop kan åbne øjnene. Et forløb forandrer kulturen.
Hvor "Krop & Ro" giver den første kropslige indsigt, går dette gruppeforløb i dybden – skræddersyet til netop jeres organisations behov. På blot 20-45 minutter pr. session opbygges viden og praksis systematisk, så stressniveauet falder, energien stiger og medarbejdere håndterer udfordringer på en helt ny måde. Vi arbejder med teamer såsom egenomsorg, integritet, selvledelse, resiliens, belonging, innovation og konflikthåndtering. Teori og bevægelsespraksis fra Tai Chi, Qigong og MediYoga er tilpasset hvert tema, så viden og krop arbejder sammen.
Dette forløb:
Reducerer sygefravær og forebygger overbelastning systematisk
Frigør energi og skaber grobund for innovation
Skaber en kultur hvor medarbejdere trives og fastholder engagement
Giver HR dokumenterbare resultater og målbar effekt
Færre sygedage. Stærkere tilbagevenden.
"Tilbage til dig selv – genopbyg krop og sjæl" Personligt eller små grupper | 8 uger | 1 time ugentligt | In person eller virtuelt
Som leder eller HR-ansvarlig ved du, at en sygemeldt medarbejder koster langt mere end en tom stol. Det koster viden, relationer og momentum.
En stressrelateret sygemelding varer i gennemsnit 4-6 måneder – og 60% er stadig sygemeldte efter et år. De fleste sundhedsforsikringer tilbyder samtaleterapi og medicinsk behandling. Det hjælper — men det er ikke nok. Stress sidder ikke kun i hovedet. Den sidder i kroppen og nervesystemet. Og det er præcis det, traditionel behandling overser.
Gennem 8-12 ugentlige sessioner arbejdes der målrettet med at styrke nervesystemet, genvinde energien og reducere risikoen for tilbagefald. En stor international virksomhed konkluderede efter flere års brug: MediYoga er den mest effektive form for rehabilitering af sygemeldte medarbejdere. Det bringer folk tilbage – holdbart og stærkere end før.
Hvad forskningen viser: MediYoga er et veldokumenteret behandlingstilbud der bruges i over 300 klinikker i det skandinaviske sundhedsvæsen og udskrives på recept i Sverige. Studierne peger på positive effekter inden for stress, søvn, smerte, livskvalitet og mental sundhed. Mange oplever resultater allerede efter få ugers regelmæssig praksis.
Dette forløb:
Kan sætte ind under sygemeldingen og bringer medarbejderen hurtigere tilbage.
Reducerer risikoen for tilbagefald og nye sygemeldinger
Giver HR og ledere et konkret, evidensbaseret redskab at handle med
”Pella var utrolig god til at skabe et trygt og roligt rum – direkte fra kontorpladsen. Jeg mærkede det med det samme; spændingerne i min nakke var væk.”
— Maria Boe-Whithorn
“Jeg har prøvet mange forskellige guidede meditationsformer og afspændende yoga, og Pella kan noget særligt. Hendes nærvær og utroligt behagelige stil gør, at man fyldes af både ro og energi”
— Niels, deltager i Stående Meditation
Lytte - Meditationer for selvudvikling
Meditation styrker din evne til at forankre dig i nuet gennem bevidstheden om dit åndedræt og din krop – en vej til både selvudvikling og dyb afslapning. Meditation behøver ikke være besværligt eller kedeligt. Lyt til mine Indre Rejser og oplev forskellen.
I denne meditation finder du rytmen med dit indre jeg og lytter til dets budskab. Rejsen afsluttes med en vild galop!
⏱ 8 min · 🧘 Liggende
En Stående Meditation som forankrer dig i nuet og lærer dig at finde ro i din krop og møde livets uundgåelige udfordringer.
⏱ 8min · 🧘 Stående
Take a break and journey from the base of the tree to the treetop. This meditation offers an astonishing view and will empower and nourish you.
⏱ 6.5 min · 🧘 Sit with your back support
Trusted by
Skal vi arbejde sammen?
Jeg vil rigtig gerne høre fra dig. Skriv eller ring, så tager vi en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller din organisation.